Estudo do HC mostra que a prática do samba traz benefícios, como a  redução do  peso e aumento da massa magra

Estudo realizado no Instituto de Ortopedia e Traumatologia do HCFMUSP,  comprova que sambar regularmente emagrece e melhora o condicionamento físico. “O samba como atividade física não só ajuda na perda dos tão indesejados quilos a mais, como beneficia o organismo como um todo”, diz o fisiologista Paulo Roberto Santos Silva.

Durante três meses os pesquisadores acompanharam 14 mulheres sedentárias, entre 20 e 40 anos, com massa corpórea entre 52 kg e 71 kg. As voluntárias participaram de ensaios pré-carnavalescos na escola de samba, três vezes por semana, com duração de 60 min cada ensaio.

Após o período, as avaliações físicas (adipômetro, ergoespirométrico, balança de bioimpedância) constataram que as passistas tiveram uma diminuição de 15% no porcentual de gordura, um aumento de 2,2% da massa magra, e uma redução de 13,8% do peso.

Outros aspectos que apresentaram uma melhora com a prática do samba foram: a capacidade respiratória, que teve um aumento de 18%, e a capacidade do coração de transportar O2, que aumentou 12%.

“Com estes resultados, fica claro que o samba, atividade que faz parte da cultura brasileira, faz bem a saúde e proporciona uma melhora da qualidade de vida de quem o pratica. O samba tem o potencial de provocar os mesmos benefícios que caminhada, corrida, natação, e outros esportes.”, finaliza Paulo.

Fonte: HC em Movimento.